20 min
4 portions
4,57 $/portionPassez à la vitesse supérieure avec le burger garni de salade grecque. Toutes ces saveurs méditerranéennes juteuses et ces légumes frais. La variété des légumes de la salade offre un buffet de bienfaits pour la santé. Les ingrédients riches en antioxydants comme les tomates et les poivrons aident à protéger les cellules des dommages et de l'inflammation.
Garnitures (facultatif) : tomates en tranches, cornichons
- Dans un grand bol, mélanger la dinde et l'assaisonnement. Façonner quatre galettes de burgers égales.
- Chauffer l'huile dans la Sauteuse à feu moyen. Ajouter les galettes et faire cuire pendant 4 à 5 minutes par côté, ou jusqu'à cuisson complète.
- Pendant ce temps, couper la tomate, l'échalote, le poivron et le concombre en gros morceaux et les placer dans un robot culinaire. Pulser les légumes plusieurs fois jusqu'à ce qu'ils soient combinés et coupés en petits morceaux. Ne pas trop mixer, pour garder des morceaux.
- Couper et griller les petits pains, si désiré. Tartiner de mayonnaise et disposer la laitue sur le pain inférieur. Répartir les galettes de viande, la salsa, le fromage féta et les autres garnitures, si utilisées, entre les pains.
Conseil de recette : remplacez l'assaisonnement par 2 à 3 cuillères à soupe de mélange pour vinaigrette grecque.
Il s'agit d'un repas parfaitement équilibré.
Par portion : Calories 440, Lipides 21 g (Saturés 5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 110 mg, Sodium 540 mg, Glucides 32 g (Fibres 3 g, Sucres 5 g), Protéines 29 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : tomates en tranches, cornichons
20 min4 portions4,57 $/portion- Dans un grand bol, mélanger la dinde et l'assaisonnement. Façonner quatre galettes de burgers égales.
- Chauffer l'huile dans la Sauteuse à feu moyen. Ajouter les galettes et faire cuire pendant 4 à 5 minutes par côté, ou jusqu'à cuisson complète.
- Pendant ce temps, couper la tomate, l'échalote, le poivron et le concombre en gros morceaux et les placer dans un robot culinaire. Pulser les légumes plusieurs fois jusqu'à ce qu'ils soient combinés et coupés en petits morceaux. Ne pas trop mixer, pour garder des morceaux.
- Couper et griller les petits pains, si désiré. Tartiner de mayonnaise et disposer la laitue sur le pain inférieur. Répartir les galettes de viande, la salsa, le fromage féta et les autres garnitures, si utilisées, entre les pains.
Conseil de recette : remplacez l'assaisonnement par 2 à 3 cuillères à soupe de mélange pour vinaigrette grecque.
Il s'agit d'un repas parfaitement équilibré.
Par portion : Calories 440, Lipides 21 g (Saturés 5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 110 mg, Sodium 540 mg, Glucides 32 g (Fibres 3 g, Sucres 5 g), Protéines 29 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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