20
4 portions
4,59 $/portionInspirée des saveurs et des ingrédients emblématiques des bouillons de fruits de mer du Sud, cette recette simplifie le processus en faisant tout cuire au four sur une plaque à pâtisserie. Savourez le mélange dynamique d'assaisonnements moyennement épicés avec de succulentes crevettes, du maïs et des pommes de terre. Un plat agréable à déguster et parfait pour les rassemblements sociaux.
Garnitures (facultatif) : quartiers de citron
- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Couper chaque épi en tronçon de 1⁄2 po, puis disposer dans une Étuveuse multi-usages ou ronde.
- Couper en deux ou en quatre les pommes de terre plus grosses, pour qu’elles soient toutes de taille égale. Ajouter à l’étuveuse. Couvrir et cuire au micro-ondes, à puissance élevée, de 6 à 7 minutes, ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Entretemps, couper le citron en deux. À l’aide du Presse-agrume 2 en 1, extraire le jus dans un petit bol. Ajouter l’huile et l’assaisonnement en fouettant.
- Disposer le maïs, les pommes de terre et les crevettes en une seule couche, sur la plaque. Verser le mélange d’assaisonnement. À l’aide d’une spatule, mélanger doucement pour combiner.
- Rôtir 10 minutes, ou jusqu’à ce que les crevettes soient bien cuites. Servir avec des quartiers de citron, si désiré.
Servir avec 1 tasse de légumes coupés et 2 c. à table de trempette Épicure, au choix.
Par portion : Calories 320, Lipides 12 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 170 mg, Sodium 220 mg, Glucides 31 g (Fibres 3 g, Sucres 2 g), Protéines 22 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : quartiers de citron
204 portions4,59 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Couper chaque épi en tronçon de 1⁄2 po, puis disposer dans une Étuveuse multi-usages ou ronde.
- Couper en deux ou en quatre les pommes de terre plus grosses, pour qu’elles soient toutes de taille égale. Ajouter à l’étuveuse. Couvrir et cuire au micro-ondes, à puissance élevée, de 6 à 7 minutes, ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Entretemps, couper le citron en deux. À l’aide du Presse-agrume 2 en 1, extraire le jus dans un petit bol. Ajouter l’huile et l’assaisonnement en fouettant.
- Disposer le maïs, les pommes de terre et les crevettes en une seule couche, sur la plaque. Verser le mélange d’assaisonnement. À l’aide d’une spatule, mélanger doucement pour combiner.
- Rôtir 10 minutes, ou jusqu’à ce que les crevettes soient bien cuites. Servir avec des quartiers de citron, si désiré.
Servir avec 1 tasse de légumes coupés et 2 c. à table de trempette Épicure, au choix.
Par portion : Calories 320, Lipides 12 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 170 mg, Sodium 220 mg, Glucides 31 g (Fibres 3 g, Sucres 2 g), Protéines 22 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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